Pasos para controlar diabetes

En el mundo, hay 422 millones de diabéticos; en el Perú, somos casi de 2 millones y vamos en aumento. A la fecha, estamos adelante en la tabla y superamos a Uruguay y Argentina en la lista de países latinoamericanos con más casos registrados de diabetes. Según las previsiones de la OMS, esta enfermedad no transmisible será la séptima causa de defunción para el 2030.

Asimismo, en el 2016, la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar “Perú Enfermedades Transmisibles y No transmisibles” del INEI, nos indica que el 3.2% de la población mayor a 15 años fue diagnosticada con diabetes mellitus. Según el sexo, el 3.6% de las mujeres padece de diabetes y el 2.9% de los hombres, también.

La diabetes es una enfermedad que se puede controlar, por ello, la campaña “Vence a la diabetes” liderada por la Organización Panamericana de la Salud comparte la ruta de ocho pasos que todo paciente debe seguir para evitar todo tipo de riesgos:

  • Acepta tu condición. Es el primer paso para controlarla y vivir mejor.
  • Infórmate. Sobre sus síntomas, factores de riesgo te ayudará a dimensionar el riesgo y tomar acción y a permanecer alerta ante síntomas sospechosos.
  • Aliméntate. Aléjate del azúcar y las grasas saturadas. Mantente hidratado a lo largo del día. Prefiere la fruta entera al jugo. Procura que la mitad de tu almuerzo y cena sean verduras
  • Medícate. Incorpora las medicinas en tu rutina. No basta con una buena alimentación.
  • Contrólate. Periódicamente realiza un autoanálisis con el glucómetro. Anota interpreta los resultados.
  • Cuídate. Cambia de hábitos: deja de fumar, cuida tus pies, chequea tu peso mensualmente.
  • Actívate. Haz por lo menos 30 minutos de una actividad física continua. Camina, trota o sube escaleras, nada o baila.
  • Visita el centro de salud. Mensualmente para revisiones médicas.

La campaña “Vence a la diabetes” promueve que los pacientes de diabetes tipo 2, sus familiares y la ciudadanía adquieran mayor conciencia del riesgo de la enfermedad, identifiquen factores de riesgo modificables y prácticas de detección temprana asociadas. Esta iniciativa se desarrolla en el marco del proyecto Diabetes Network Action (DIANA PERU), que viene elaborando la estrategia de comunicación y abogacía sobre factores de riesgo modificables de la diabetes tipo 2.

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