Refrescarse

El veranó llegó, y con él, el calor. Debido a que vivimos en el área norte del Perú, el calor es una molestia diaria que debemos soportar. Hay días en el que el sol no quema tanto, otros donde el cielo está nublado, pero hay otros donde el sol calienta directamente a la ciudad, no hay ninguna nube en el cielo y el aire se siente caliente y sofocante. Por ello, aquí les presentamos algunas formas de refrescarse este verano.

  • Primero es importante consumir abundante líquidos, de esta forma mantendrás tu cuerpo hidratado. Pero, no consumas alcohol, las bebidas alcohólicas harán que sientas más calor de lo que hay en el ambiente.
  • No consumas muchos alimentos que excedan en sal, ya que el exceso de sal te provocará sed y te deshidratarás. Además, el consumo excesivo de sal retiene los líquidos.
  • Consume frutas jugosas como las piñas, naranjas, sandias, etc.
  • Usa ropa liviana.
  • Evita salir cuando el sol calienta directamente y no hay nubes que tapen sus rayos.
  • Dúchate con agua tibia, el cuerpo compensará el calor que excede.
  • Ve a nadar en piscina, ríos, lagos y playas, pero percátate de que estos lugares hayan sido evaluados para el uso de los bañistas, de lo contrario contraerás enfermedades.
  • Mantén ventilados los ambientes de tu casa.

Sigue estos consejos y podrás refrescarte en estos días tan calurosos.

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